أفضل مركز علاج طبيعي في الشارقة

لحذر عند رفع الأشياء الثقيلة يُنصح باستخدم تقنيات الرفع المُناسبة أثناء ممارسة التمارين والأعمال الشاقة، إذ يجب أن يتمّ رفع الأشياء بالارتكاز على الأقدام بشكلٍ أساسيّ وليس على الظهر، مع الحرص على تجنّب رفع الأشياء الثقيلة أثناء الانحناء، وينصح العديد من الخبراء باستخدام دعامة العمود الفقري أثناء رفع الأشياء الثقيلة؛ للحفاظ على الظهر مستقيماً وتعزيز رفع الأشياء بطريقة مُناسبة.[